Varno (skupno) spanje dojenčkov

Ta zapis je namenjen prav vsem, ki se sprašujete, kako ustvariti pogoje za varno spanje dojenčkov. A zakaj je temu sploh smiselno posvečati pozornost? Dojenčki se rodijo z možgani, ki so zares nezreli. Čeprav lahko opravljajo nekatere funkcije (npr. dihajo, se hranijo, spijo, opazujejo okolico, jokajo), so te pogosto nezrele oziroma ne delujejo še tako »dobro« kot pri odraslih. Ravno zaradi nezrelosti dojenčkov je vloga odraslih oseb tekom razvoja in odraščanja izredno pomembna! Prav odrasli, starši ali drugi skrbniki, ste tisti, ki boste lahko poskrbeli za varnost dojenčka in znotraj tega poskrbeli tudi za varno spanje in varno skupno spanje, ki bo prilagojeno nezrelosti in potrebam dojenčkov.

Če želite izvedeti več o spanju dojenčkov, se mi lahko pridružite na spletnem predavanju Spanje dojenčkov v prvem letu. Več o predavanju si lahko preberete TUKAJ.

Zakaj se trudimo z varnim spanjem dojenčkov?

Ko govorimo o varnem spanju dojenčkov, želimo predvideti možne nesrečne dogodke, ki bi se lahko zgodili in dojenčku škodovali. Želimo uporabiti znanje, katerega odkrivajo raziskave, ki preučujejo varno spanje, da s tem v čim večji meri zmanjšamo verjetnost za kakršne koli nesrečne izide (npr. SNDS – sindrom nenadne smrti dojenčka, zadušitve).

Varno spanje – kaj je pomembno?

Poglejmo si najprej splošne smernice varnega spanja dojenčkov, ki veljajo ne glede na to, ali dojenčki spijo skupaj s starši ali v ločeni posteljici.

✅ spanje na trdi, čvrsti vzmetnici, ki je namenjena dojenčkom – mehka vzmetnica bi lahko predstavljala nevarnost za zadušitev

✅ spanje na hrbtu – nekatere slovenske smernice sicer priporočajo spanje na boku, a v svetovnih priporočilih se priporoča spanje na hrbtu, saj bo tako tudi ob morebitnem polivanju požiralnik nižje od sapnika, kar zmanjša možnosti za zadušitev in prekinitev dihanja (spanje na trebuhu je varno, ko se dojenček v ta položaj obrne sam oziroma izjemoma takrat, ko je spanje res v polnosti nadzorovano z vaše strani)

✅ spanje v prostoru brez blazin, vzglavnikov, odej, igrač in podobnih mehkih pripomočkov, ki lahko predstavljajo tveganje za zadušitev ali pregrevanje – spalni prostor (npr. otrokova posteljica) naj vsebuje zgolj dojenčka in rjuho, po potrebi pa za več topline lahko uporabite primerne spalne vreče

✅ spanje v primernih oblačilih, kjer je količina oziroma debelina slojev prilagojena temperaturi prostora, kjer dojenček spi – temperaturo dojenčka preverjajte na zatilju in ne na dlaneh, obenem pa ne pozabite, da je bolj varno, da dojenčka rahlo zebe kot, da mu je močno prevroče

✅ spanje v isti sobi kot odrasla oseba vsaj prvih 6-12 mesecev, saj bo senzorna bližina starša (starševo dihanje, toplina, zvoki) dojenčku nudila dražljaje, ki bodo spanje ohranjali bolj rahlo in posledično bolj varno

Varno skupno spanje – sploh obstaja?

V svetu so zelo pogosto prisotne smernice varnega spanja ABC. Dojenčki naj bi spali sami (A – alone), na hrbtu (B – back), v svoji posteljici (C – crib). V resnici pa varno spanje ne poteka zgolj na popolnoma ločeni spalni površini, o čemer pričajo številne kulture na svetu, kjer je kultura deljenja postelje pogosta in smrtnosti dojenčkov niso prav nič višje od držav, kjer se ABC smernice strogo priporočajo.

Prav tako raziskave vedno znova kažejo, da se spanje mame in dojenčka, ko spita v isti postelji, prilagodi in spremeni na način, ki dojenčku zagotavlja večjo varnost. Ko dojenček spi zraven mame, mamino spanje postane bolj rahlo in sinhronizirano z dojenčkovim. Mama in dojenček večino časa preživljata v podobnih fazah spanja, tudi njuna zbujanja pa so uglašena na zgolj nekaj sekund. Ko se zbudi dojenček, se bo predramila tudi mama ☺️

Ali ste vedeli, da skupno spanje ne pomeni nujno tudi deljenja postelje? V angleščini se uporablja izraz cosleeping, ki v prevodu predstavlja skupno spanje in pomeni, da dojenček spi v bližini starša (npr. v isti sobi, v obposteljni posteljici ali v skupni postelji). Ločen pojem pa predstavlja bedsharing oziroma deljenje postelje, ki pa vključuje dejansko spanje starša in dojenčka na isti spalni površini.

Smernice varnega skupnega spanja / deljenja postelje

Kljub temu da že narava do določene mere poskrbi za varnost deljenja postelje, je izredno pomembno ob tem upoštevati tudi smernice za varno deljenje postelje. Tudi, če deljenja postelje ne načrtujete, je seznanjenost s smernicami za povečanje varnosti skupnega spanja zelo pomembna, saj nekatere raziskave kažejo, da več kot 60% staršev deli posteljo z dojenčkom, čeprav tega sprva niso nameravali.

Kaj mora veljati za dojenčka?

👶🏻 je polno dojen, saj je spanje dojenčka, ki se doji in spanje mame, ki doji, drugačno in bolj prilagojeno skupnemu spanju

👶🏻 spi zgolj poleg mame, ki ga doji (če v isti postelji spi tudi partner, je zaradi varnosti priporočeno zaporedje oče-mama-dojenček)

👶🏻 je donošen

👶🏻 spi na hrbtu

👶🏻 je rahlo oblečen in NI povit, saj bo toploto oddajalo mamino telo in preveč slojev oblačil lahko predstavlja nevarnost za pregrevanje

Kaj mora veljati za mamo?

💛 ni pod vplivom alkohola, drog ali zdravil, ki bi vplivala na spanje

💛 ni pokrita z odejami ali blazinami, ki bi lahko segle dojenčku čez glavo

💛 ne kadi in ni kadila v nosečnosti

💛 spi v zaščitni poziciji – C položaj, kjer je mama na boku, kolena so pokrčena proti dojenčku, spodnja roka se nahaja nad dojenčkovo glavo

Kaj mora veljati za spalni prostor?

🛏️ postelja v bližini nima kablov ali česarkoli, v kar bi se dojenček lahko zapletel

🛏️ ima trdno vzmetnico (ustrezno trdoto postelje lahko preverite z eksperimentom na posnetku tukaj ali tukaj)

🛏️ se nahaja v sobi, ki je primerno hladna (optimalno med 18 in 21 stopinj)

🛏️ je dovolj velika, da lahko z doječkom na njej udobno spita

🛏️ je postavljena blizu tal ali ustrezno zaščitena (npr. z ograjico) in ni postavljena ob steno, saj se med steno in jogijem lahko ustvari špranja, v katero bi se dojenček lahko ujel

🛏️ je v nekadilskem gospodinjstvu

🛏️ v isti postelji ne spijo hišni ljubljenčki ali drugi sorojenci, saj se dojenčka ne morejo zavedati na enak način kot doječa mama (dobro alternativo lahko predstavlja obposteljna posteljica za dojenčka ali pa ločena vzmetnica za starejšega otroka)

Varno (skupno) spanje NE poteka

• na kavčih ali gugalnikih, kjer starš spi z dojenčkom v naročju, saj lahko med spanjem starš dojenčka nevede izpusti (lahko pa seveda sedite v gugalniku, medtem ko vam dojenček spi v naročju, če ostanete budni ali pa kavč uporabite za nadzorovane dnevne počitke ☺️)
• v avtosedežih ali drugih počivalnikih, saj lahko zaradi neoptimalnega položaja glave ovirajo dihalne poti
  
• ob skrbnikih, ki ne dojijo – nekatere družine se sicer odločijo, da bodo dojenčki spali tudi pri očetih, a zaenkrat žal ni bilo izvedenih dovolj raziskav na nedoječih skrbnikih, da bi lahko z gotovostjo trdili, kako varno je takšno skupno spanje
  
• v gnezdecih, saj gnezdeca niso namenjena nenadzorovanemu spanju – ne predstavljajo trde površine za spanje, so mehka, imajo mehko oblazinjenje blizu dojenčkovega obraza in zaradi občutka stisnjenosti lahko predstavljajo tudi tveganje za pregrevanje)
  • Gnezdeca prav tako niso namenjena temu, da se odlagajo v dojenčkovo posteljico, saj s tem izničimo pomembne elemente varnosti dojenčkove postelje – trdna spalna površina brez mehkih in oblazinjenih elementov.
  • Prav tako ni priporočljivo, da se gnezdece ponoči odlaga na sredino postelje med oba starša, saj gnezdece samo po sebi ni varno za spanje, obenem pa odlaganje dojenčka med starša ponovno ne upošteva smernic za varno skupno spanje.

Zakaj slediti smernicam?

Smernice varnega spanja temeljijo na študijah, ki so odkrivale, kateri dejavniki so najpogosteje prispevali k nesrečam pri dojenčkih. To ne pomeni, da bo vsakršno razhajanje od smernic nujno vodilo v nesrečen izid! Lahko pa z upoštevanjem smernic varnega spanja ali varnega deljenja postelje še dodatno zmanjšate verjetnost, da bi se kakšna redka nesreča vseeno zgodila.