Praktična spletna delavnica Kako v vzgoji umirjati sebe? vam bo ponudila odgovor na točno to vprašanje! Tekom delavnice boste gradili svojo zmožnost umirjanja in uravnavanja čustev.
Spoznali boste, kako deluje vaš živčni sistem in kakšne izzive vam povzročajo vaši možgani. Prejeli boste praktične strategije za bolj učinkovito umirjanje v težkih situacijah in spuščanje nepodpornih misli, obenem pa boste razvili tudi sočutno verzijo sebe, ki vam bo pomagala na notranjega kritika usmeriti več varnosti in podpore.
Po koncu delavnice boste opremljeni z razumevanjem vaših stresnih odzivov ter s številnimi strategijami, ki vam bodo v najrazličnejših situacijah pomagale ohraniti mirnost. Delavnica bo naslavljala različna področja, ki so pomembna za čustveno regulacijo in vam tako omogočila, da odkrijete, katere strategije najbolje delujejo za vas. Združili bomo razumevanje evolucijskega razvoja, delovanja možganov in evolucijskega sistema, se dotikali Na sočutja usmerjene terapije, spoznavali uporabnost čuječnosti in ugotavljali, kako lahko spremenite nepodporne misli. Tako boste v različnih vzgojnih situacijah – ob otrokovem joku, čustvenem izbruhu, nesodelovanju, dolgotrajnem uspavanju – čustva lažje ohranili v ravnotežju, ki vam najbolje služi, brez težav pa boste pridobljena znanja prenesli tudi na druge stresne situacije v vašem življenju.
Tekom delavnice bomo odgovarjali na vprašanja:
- Kaj vse je vplivalo na naš razvoj in kaj vpliva na naše odzive?
- Zakaj se naše misli zapletajo v zanke?
- Kako se prizemljiti in umiriti ob nepodpornih mislih?
- Kako deluje naš živčni sistem?
- Kako se telo odziva na stres in kako se lahko vrnem v stanje umirjenosti?
- Kako lahko podprem svoja čustva izven stresnih situacij?
- Kako si v težke situacije lahko prinesem več sočutja?
- Kakšen je namen mojih čustev?
- Kako lahko bolje toleriram svoja težka čustva?
- Kako mi služijo moje kritične misli?
- Kako lahko moj kritični govor postane bolj podporen?
Zaradi narave delavnice je sicer izredno zaželena udeležba v živo, saj boste strategije in izkustvene vaje preizkušali ter opravljali že tekom delavnice. Aktivnosti v delavnici bodo vključevale vprašanja za diskusijo, vaje za individualno refleksijo in preizkuse praktičnih strategij ter bodo s tem spodbujale aktivno udeležbo vseh prijavljenih.
Trenutno ni razpisanih novih terminov delavnice, lahko pa si podobne vsebine znotraj spletnega programa Kotiček, ki me podpira, ogledate v svojem tempu – tukaj.
Dodatna ugodnost: Ob nakupu delavnice lahko izkoristite posebno ponudbo ter v kompletu po nižji ceni zakupite tudi posnetke spletnega programa Kotiček, ki me podpira. Tam boste našli dodatne vsebine o uravnavanju čustev, razvijanju sočutja in delu z notranjim kritikom, ki vam ostanejo za vedno. Več o programu in razlikah med programom ter delavnico si lahko preberete tukaj.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.