Čustveni izbruhi otrok so lahko zelo intenzivni, zato tudi od odraslih oseb zahtevajo veliko potrpežljivosti in razumevanja. Če želite razumeti vzroke čustvenih izbruhov, si lahko več o tem preberete tukaj. V tem prispevku boste našli ideje in predloge za podporne načine odzivanja na otrokove čustvene izbruhe, ki upoštevajo vzroke in razvojno stopnjo otroka.
Kako bi se vi počutili?
Preden se poglobimo v možne odzive na otrokove čustvene izbruhe, vas vabim, da si predstavljate sledečo situacijo.
V službi ste imeli naporen dan. Naredili ste nekaj napak, ki jih je opazil tudi vaš nadrejeni. Doma ste pozabili vaše prigrizke, zato ste že večji del dneva lačni, v bližini delovnega mesta pa ni nobene trgovine ali restavracije. Kasneje ste morali vaš delavnik zaradi vseh težav še nekoliko podaljšati, zato se vam že močno mudi po otroka. Čutite stres in tesnobo, ki se nabira v vašem telesu. Na cesti je velika gneča, saj popravljajo pločnik, zato do vrtca potrebujete še več časa kot običajno. Ničesar ne morete v resnici spremeniti, a vseeno se počutite besno na delavce, ki popravljajo cesto; na semafor, ki predolgo gori rdeče; na pešce, ki prečkajo cesto pred vrtcem; in nenazadnje nase, ker ste v vrtec prišli prepozno. Preplavljeni ste z vašimi čustvi.
Kaj bi v takšni situaciji najbolj potrebovali? Kaj je tisto, kar vam pomaga, ko doživljate težko situacijo? Kaj pa potrebujete takrat, ko se soočite z nečim, česar ne morete spremeniti? Ali pa takrat, ko si nečesa zares želite, a to ni izvedljivo?
Predvidevam, da ste razmišljali o razumevanju, sočutju, o tem, da bi vas nekdo objel in vam nežno zašepetal, da se bo vse dobro izteklo. Ali pa, da zgolj sprejme vaše razočaranje in vam pove, da je tam za vas, ko ga potrebujete. Enako potrebujejo tudi otroci.
Želite izvedeti več o trmi in čustvenih izbruhih? Tukaj je na voljo spletno predavanje, ki vas bo podprlo z uporabnimi strategijami, ki jih lahko uporabljate v času čustvenih izbruhov.
Kaj otroci potrebujejo ob čustvenih izbruhih?
Otroci ob čustvenem izbruhu ne potrebujejo logičnih razlag, groženj z zapuščanjem, ignoriranja ali kaznovanja. Več o tem, zakaj omenjene strategije niso primerne, si lahko preberete tukaj. Potrebujejo točno to, kar potrebuje tudi večina odraslih, ko je vznemirjena, pod stresom ali preplavljena s čustvi.
Empatija, razumevanje in podpora
Čeprav si tega otroci morda želijo, ne potrebujejo popuščanja pri mejah. Pomembno je, da meje ostanejo postavljene, saj so najverjetneje namenjene otrokovi varnosti in dobrobiti. Najbolj pomembna stvar, ki jo otroci (in tudi odrasli) potrebujejo ob doživljanju težkih čustev, je empatija.
Otroci v času čustvenih izbruhov potrebujejo prisotnost in bližino odrasle osebe, ki zmore uravnavati svoja čustva in se tako tudi otroku pomaga postopno umiriti. Kot je zapisano na spodnji sliki – ko otrokova nevihta sreča našo mirnost, pride do koregulacije. S svojo mirnostjo se lahko otroku pomagate umiriti in uravnati njihova čustva, da bodo ponovno zmogli pluti po svojem morju čustev. Včasih bo prisotnost zelo neposredna in fizična, na primer preko objemanja otroka, včasih pa boste otroku bližino sporočali tako, da boste sedeli v bližini in boste na voljo, če vas bo potreboval.
Prav tako otroci potrebujejo prostor, kjer jim je dovoljeno izraziti čustva. Ko izrazijo svojo stisko, hkrati sprostijo breme in energijo, ki jo nosijo, obenem pa se učijo pomembnih veščin samostojnega uravnavanja čustev. Takrat, ko otroku pomagate preplavati val čustvenega izbruha, mu vedno znova omogočate, da se uči, kako lahko plava sam. Ko bodo njegovi možgani dovolj zreli, bo zaradi teh trenutkov skupnega uravnavanja čustev vedno pogosteje zmogel čustva uravnavati samostojno.
Kako to izgleda v praksi?
Vsak otrok bo čustvene izbruhe doživljal drugače. Vi svojega otroka najbolje poznate, zato izhajajte iz njegovih značilnosti in potreb. Pomembno je, da otroku sporočate, da ste tam zanj in, da mu boste pomagali prepluti val čustev. Obenem ustvarjate varen prostor, ki otroku sporoča, da so njegova čustva dobrodošla in predvsem, da je sprejet, ne glede na njegovo čustveno stanje.
Način, na katerega otroku nudite občutke varnosti in podpore ob čustvenih izbruhih, lahko izgleda zelo različno:
- otroka lahko povabite v objem ali ponudite drugo vrsto fizičnega stika
- lahko sedite ob otroku in preprosto nudite umirjeno prisotnost
- lahko ubesedite otrokovo počutje, doživljanje ali razočaranje, na primer z besedami: “Vem, res si si želel obleči zeleno pižamo. Žal je v stroju, ker je bila umazana. Težko je, ko ne dobiš tistega, kar si si želel.”
Zaključek
S tem, ko otroku pomagate prebroditi čustveni izbruh, poglabljate vajino vez in hkrati gradite pomembne veščine, ki bodo otroku pomagale, da se bo čez nekaj let sam učinkovito pomiril ali soočil s stresno situacijo.